Exercițiile fizice sunt esențiale pentru bunăstarea fizică și mintală. Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple și eficiente antrenamente preferate de milioane de oameni din întreaga lume. Nu necesită niciun echipament, poate fi realizat aproape oriunde și oferă numeroase beneficii pentru sănătate.
Dar există întotdeauna îndoieli cu privire la cât timp să mergi, câți pași, durata sau menținerea unui ritm specific.
Dr. Saurabh Sethi, un gastroenterolog californian format la Harvard și Stanford, a oferit informații despre care ar putea fi mai eficientă pentru bunăstarea generală, potrivit Times of India.
Care sunt beneficiile parcurgerii a 10.000 de pași pe zi?
Obiectivul de 10.000 de pași pe zi a fost mult timp un punct de referință pentru fitness. Parcurgerea acestui număr de pași ajută la gestionarea greutății, la sănătatea inimii…
