Fie că încercați să slăbiți, să luați în greutate sau să vă mențineți greutatea actuală, este important să știți câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi. Aportul zilnic de calorii este diferit pentru fiecare persoană. Acesta depinde de câțiva factori, cum ar fi vârsta, sexul și nivelul de activitate.
În general, persoanele de sex masculin au nevoie de mai multe calorii, deoarece corpurile lor sunt mai mari. Și persoanele care sunt mai active au nevoie de mai multe calorii decât persoanele mai puțin active. La vârsta a treia, aveți nevoie de mai puține calorii din cauza modificărilor…
